THỰC ĐƠN 100K/NGÀY CHO GIA ĐÌNH 4 NGƯỜI

Thứ 2:
- Bữa trưa: Sườn rang chua ngọt (4 lạng xương 36k), Bí đỏ xào (10k), Canh rau mồng tơi (4k)

- Bữa tối: Thịt kho trứng cút (Thịt nạc vai hoặc thịt ba chỉ 3 lạng 30k - trứng cứt 10 quả 7k), Đậu chiên mắm hành (3 bìa 6k, hành lá 2k), Rau muống luộc (5k)

Thứ 3:
- Bữa trưa: Gà xáo (4 lạng 32k), Giá đỗ xào lòng gà (giá đỗ 5k, lòng gà 6k),  Bắp cải luộc (8k)

- Bữa tối: Thịt ba chỉ rang dừa (Thịt ba chỉ 3 lạng 30k, dừa 5k, hành lá 1k), Canh cà chua trứng (Cà chua 5k, trứng 3k, rau mùi 1k), Cải xoong xào (5k)

Thứ 4:
- Bữa trưa: Tép rang thịt băm (Tép 24k, thịt nạc vai băm 1 lạng 10k), Khoai tây xào tỏi (12k), Canh rau ngót (4k)

- Bữa tối: Cá rim tỏi ớt (Cá rô phi 8 lạng 32k), Trứng bác cà chua (Trứng 3 quả 9k, cà chua 2 quả nhỏ 4k), Canh rau dền (5k)

Thứ 5: 

- Bữa trưa: Canh cua rau đay (Cua 2 lạng 30k, rau đay 1 mớ 4k), Đậu phụ rán (4 bìa 8k), Rau cải thìa xào tỏi (8k)

- Bữa tối: Chả lá lốt (Thịt nạc vai xay 3 lạng 30k, lá lốt 2k), Gan lợn xào tỏi (10k), Xu xu luộc (8k)

Thứ 6:

- Bữa trưa: Cá sốt cà chua (Cá rô phi 8 lạng 32k, cà chua 2 quả 4k), Lạc rang muối (10k), Canh rau cải (5k)

- Bữa tối: Gà chiên nước mắm (Gà 4 lạng 32k), Trứng rán (3 quả 9k), Đỗ đũa luộc (9k)

Thứ 7:

- Bữa trưa: Thịt ba chỉ rang (4 lạng 36k), Đậu phụ om tương bần (3 bìa đậu 6k), Cải thảo luộc (8k)

- Bữa tối: Vịt om sấu (4 lạng thịt vịt 32k, Sấu 5k), Bầu luộc (10k), Trứng (1 quả 3k)

Chủ nhật: Tùy sở thích các thành viên, các mẹ có thể cải thiện thêm bữa ăn cho gia đình.

Phạm Thu Hoài - http://nauancattia.blogspot.com/